ÉVÉNEMENT

Week-end du bien-être

animations gratuites

7 et 8 juin 2024

Ce week-end rassemble des activités multi-générationnelles qui, au travers de différentes approches, s’animent autour d’un objectif commun : le Bien-être !

Nouvelle édition : le week-end du bien-être

Pour la ^8e édition, cette année, ce ne sera plus une journée, mais tout un week-end d’animations autour du bien-être.
Dans une ambiance conviviale, ce week-end est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour eux.

Les activités sont regroupées autour de 3 thèmes :

– Bien dans son corps et dans sa tête
– Bien par le sport
– Bien ensemble

Animations gratuites, venez profiter de moments de détente, participer à des activités ludiques et sportives, bénéﬁcier de conseils de professionnels… Un programme à partager en famille et/ou entre amis.

Cette année, ce n’est pas moins de 50 ateliers de découvertes et de pratiques, des conférences, un espace détente, une chorégraphie d’une trentaine de danseurs, un foodtruck. De quoi vous ressourcer avant l’été !

Programme version PDF407KB

Animations gratuites

Vendredi 7 juin

Ateliers sur inscription

Pour les ateliers sans inscription, rendez-vous sur place dans les Jardins du Palais des Congrès.

De 18h à 20h, sans rendez-vous

Découverte de la Technique Neuro Cutanée (10 min) – Technique qui a pour but de soulager les tensions et les déséquilibres articulaires, musculaires, énergétiques et émotionnels avec Carine BENOIT Massothérapeute et Sophrologue.

à 18h

Rencontre : Quels réflexes adopter au quotidien pour être en pleine forme ? Alimentation, sommeil, relaxation, mouvement… avec Marine LE BRIS, Naturopathe et Réflexologue. RDV sur place.
Atelier : Initiation à la communication relationnelle avec Nathalie PRIGENT de l’association AOUEN (Aïkido). Atelier sur inscription : 06 33 80 02 91
Atelier : La parentalité positive et relationnelle, Méthodes pour obtenir la coopération sans cris, chantage ou menaces
avec Solène VALVERDE, Psychothérapeute familial, Atelier sur inscription : 06 58 92 54 63
Atelier : S’initier au Reiki, pour qui, pourquoi, comment ? Les bienfaits du Reiki en auto-soin, pour le corps et l’esprit
avec Géraldine SCHMURR PICARD, Maître enseignante Reiki, Atelier sur inscription : 06 76 59 16 93
Séance de Tai Chi style Yang, Art énergétique issu de la médecine traditionnelle chinoise avec Bertrand GAGNEUX, Enseignant Tai Chi et Qi Gong. RDV sur place.
Séance de Gym Santé activité physique adaptée avec Mélanie COUVAL, Enseignante en Activités Physiques Adaptées. RDV sur place.

à 19h15

Rencontre : Corps, Énergie et Sens = retrouver son harmonie intérieure avec Elina LE JONCOUR, Energéticienne, Praticienne en Chi Nei Tsang. RDV sur place.
Atelier : Démonstration autour de la géobiologie, Présentation des outils utilisés avec Christophe PICARD, Géobiologue. Atelier sur inscription : 06 45 74 97 55
Atelier : Présentation de quelques règles d’hygiène relationnelle avec Nathalie PRIGENT de l’association AOUEN (Aïkido), Atelier sur inscription : 06 33 80 02 91
Séance d’initiation à l’automassage Réflexologie palmaire, faciale, plantaire avec Laurence GREGORI, Réflexologue, Kinésiologue. RDV sur place.
Séance Le Chant du Souffle : Respirer la joie en jouant avec son souffle, se régénérer et se sentir pleinement vivant, vibrant avec Sabrina GUILLERME, Energéticienne & Instructrice de WUTAO. RDV sur place.
Séance de Yin Yoga, Tenue des postures immobiles pour permettre une détente maximale et un bienfait sur le mental
avec Véronique GAUDENTI, Professeure de Yoga, Info : Prévoir un tapis de gym. RDV sur place.

Conférence : retrouver le chemin du repos et du répit

vendredi 7 juin

20h30 au Palais des Congrès

animée par Karinne COUTY SEVIN
Sophrologue, auteure et conférencière

Une conférence sur la thémathique du Sommeil aura lieu le vendredi 7 juin à 20h30 au Palais des Congrès. Un rendez-vous à ne pas manquer dans le cadre de la 8e édition du week-end du Bien-être.

« N’attendez plus votre Sommeil, faites-lui de la place, écoutez-Le, il est précieux ».
« Le Sommeil a été créé pour nous reposer de nous-mêmes ».

Animée par Karinne COUTY SEVIN, sophrologue, auteure et conférencière, cette conférence a pour objectif de vous donner les clés pour améliorer votre sommeil. La présentation évoquera les différentes phases du sommeil et leur importance dans le maintien de l’équilibre mental et physique. L’objectif de cette conférence est de comprendre « pourquoi je n’arrive pas à dormir » ? Évaluer l’impact des facteurs de vie délétères qui abiment notre sommeil et prendre conscience ensemble des barrières que l’on installe malgré soi. Comment retrouver l’apaisement, la première porte du sommeil dans un contexte empli d’écrans, de chaos et de turbulences ? « Le 7 juin on adapte et on recompose avec les données d’aujourd’hui afin de trouver des solutions et un sommeil de valeur (réparateur) et dormir enfin ! » propose Karinne Couty Sevin. Un rendez-vous incontournable pour ceux qui souhaitent poursuivre leur démarche de bien-être. Les troubles du sommeil seront abordés et des outils pour les gérer et retrouver un sommeil réparateur seront proposés. À la suite de la conférence, un temps d’échanges et de questions/réponses est prévu. Une occasion unique d’en apprendre davantage sur le sommeil et d’améliorer votre qualité de vie.

Animations gratuites

Samedi 8 juin

Ateliers sur inscription

Lectures zen de 10h à 17h

Pour faire une pause détente entre deux ateliers, animé par la Bibliothèque municipale.

à 10h

Atelier : Retrouvez le confort de vivre au travers du mouvement et du souffle ajustés, avec Karinne COUTY SEVIN, Sophrologue, auteure et conférencière. Lieu du rendez : DOMITYS, 55, Boulevard Aristide Briand. Atelier sur inscription : 07 86 90 74 85
Séance de Chi Nei Tsang, Automassage du ventre – pour se libérer des nœuds qui se sont cristallisés à l’intérieur de votre corps avec Elina LE JONCOUR, Praticienne en Chi Nei Tsang, Spécialiste en équilibre énergétique, Info : Prévoir un tapis de gym, une couverture et de l’eau. RDV sur place.
Séance de Hatha Yoga, Yoga postural dynamique, enchainement de postures (debout, assis, allongé), avec Véronique GAUDENTI, Professeure de Yoga, Info : Prévoir un tapis de gym. RDV sur place.
Séance de stretching, Étirements, musculation profonde et relaxation avec Lise LE BELLU, Professeure de danse
Info : Prévoir un tapis de gym. RDV sur place.
Séance de Pilates, Exercices qui visent à renforcer les muscles profonds, à développer sa souplesse grâce à des mouvements contrôlés et rythmés par la respiration avec Stéphanie LONCLE, Professeure de Pilates, Info : Prévoir un tapis de gym
Atelier : méditation de pleine conscience, Découvrez des pratiques rapides, observez vos états mentaux et laissez-vous guider à travers de courtes méditations avec Loïc DRUESNE, Praticien en méditation, Atelier sur inscription : 06 83 05 28 65
Atelier : La cuisine macrobiotique : le secret de la longévité. Pour une cuisine saine et gourmande avec Timothée MESSAGER – Animateur culinaire en cuisine saine et végétale. Atelier sur inscription : 06 26 39 49 67

à 11h15

Rencontre : L’alchimie du bien-être, Découvrir grâce à quelques expériences simples et ludiques comment transformer en or le plomb de notre existence, avec Sandrine CANAUX, Gestalt thérapeute. RDV sur place.
Atelier : Bien-être en famille, Bouger pour se sentir bien dans son corps, son coeur et sa tête avec Laurence GREGORI, Réflexologue, Kinésiologue. Atelier sur inscription : 06 82 08 90 41
Séance de Tai Chi style Yang, Art énergétique issu de la médecine traditionnelle chinoise, avec Bertrand GAGNEUX, Enseignant Tai Chi et Qi Gong. RDV sur place.
Atelier : Réflexologie Energétique Chinoise, « Bienvenue à l’été », Relançons l’énergie pour bien commencer la saison. L’équilibre cœur et intestin grêle est au cœur de cette saison. avec Chrystelle FIRQUET, Réflexologue Plantaire Énergétique Chinoise. Atelier sur inscription : 06 86 46 69 29. Info : Prévoir un tapis de gym.
Atelier : Le Reiki, Une initiation pour débuter dans la pratique d’une discipline permettant de rétablir une bonne circulation d’énergie pour soi et son environnement avec Eric MARIETTE, Maître Reiki. Atelier sur inscription : 07 60 46 03 02

à 13h30

Atelier : transformer ma relation aux aliments pour retrouver efficacement mon poids de forme avec Pascale GOURDON, Physio-nutritionniste. Atelier sur inscription : 06 13 67 20 48
Séance d’Aïki Taïso, gym douce aïkido, respiration, déplacements, seul ou avec un partenaire avec l’association AOUEN (Aïkido). RDV sur place.
Atelier : Relaxation collective, exercices de respiration, d’étirements, de sophro-relaxation… avec Emilie PEPERS, Naturopathe, Réflexologue & Relaxologue. Atelier sur inscription : 07 86 81 85 31. Info : Prévoir un tapis de gym, un plaid et une tenue confortable

à 14h

Spectacle de danse (durée : 20 minutes) « À soufflé sur nous un vent de liberté »
Chorégraphie présentée par une trentaine de danseurs de l’Ecole de Danse de Perros-Guirec

à 14h45

Rencontre : Rester en santé grâce à l’équilibre acido-basique, Les signes à surveiller, les erreurs à éviter et choisir l’alimentation alcaline ainsi que les bains spécifiques pour le bien-être global. avec l’association « La Vie et la Santé Naturelles »
Atelier : Échange avec une énergéticienne qui vous donnera des exemples de soins pratiqués dans son cabinet avec Christine FOURNIER, Guérisseuse conseil. Atelier sur inscription : 06 18 46 08 13
Séance d’initiation à l’Aïkido, Exploration bienveillante de défense dans des situations d’attaque physique, avec l’Association AOUEN (Aïkido)
Atelier : Initiation à l’aquarelle, La danse de l’eau et des pigments permet de tout oublier et de lâcher prise. avec Thierry LE BALER, Artiste peintre. Atelier sur inscription : 02 96 49 02 45
Séance automassage Shiatsu : Le Self-Shiatsu est l’automassage traditionnel japonais. Il permet de décontracter l’ensemble de son corps : mains, jambes, pieds, abdomen… avec Marine POBEL, Praticienne en Shiatsu

à 16h

Rencontre : Le nettoyage des organes internes et du foie, Découvrir les différentes cures pour mieux digérer, éviter les allergies, se détoxifier et faciliter naturellement le bon fonctionnement de tous les organes. avec l’association « La Vie et la Santé Naturelles »
Séance de WUTAO, Art énergétique corporel qui amène le corps à se dénouer, les pensées à s’alléger, les émotions à s’exprimer avec Sabrina GUILLERME, Energéticienne & Instructrice de WUTAO
Atelier : Découverte de la sophrologie, Exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive
avec Elodie BURLE, Sophrologue. Atelier sur inscription : 06 08 77 51 25
Séance de Gymnastique Holistique méthode du Dr Ehrenfried : Pas de pieds, pas de périnée ! Découvrons le lien entre l’appui de nos pieds et le travail du périnée, pour avoir confiance en son périnée au quotidien. » avec Stéphanie LE CALVEZ, Praticienne en éducation somatique. Info : prévoir un tapis de gym

SUR RENDEZ-VOUS

Réservation possible à partir du lundi 3 juin

Inscription conseillée par téléphone jusqu’au jeudi 6 juin.
Possibilité de s’inscrire directement sur place selon les places disponibles.

vendredi 7 juin

de 18h à 22h

Massage Shiatsu sur chaise ergonomique (20 min), avec Marine POBEL, Praticienne en shiatsu. Atelier sur inscription : 06 87 04 13 10
Massage drainant jambes légères mêlant techniques ayurvédiques et thaïlandaises (20 min) avec IZIDétente, Cécile COQUILLON, Masseuse professionnelle certifiée. Atelier sur inscription : 06 46 67 58 02

samedi 8 juin

De 10h à 12h

Soin énergétique REIKI (de 30 à 45 min) avec Catherine ADRIEN, Maître Enseignante REIKI. Tel : 06 61 99 06 66
Massage traditionnel d’Asie (20 min), avec Cindy GERME, Masseuse. Tel : 06 52 30 76 51
Massage soin Fascia – pour remettre du mouvement dans le corps et l’esprit (45 min), avec Corinne EVEN
Somato psycho pédagogue. Tel : 06 78 66 48 77
Massage Shiatsu sur chaise ergonomique (20 min) avec Marine POBEL, Praticienne en shiatsu. Tel : 06 87 04 13 10
Massage chinois Tui Na (30 min), combinaison de massages et d’accupressions, avec Florence JACQUOT, Praticienne en arts énergétiques chinois. Tel : 06 88 01 03 07

samedi 8 juin

De 13h30 à 17h

Soin énergétique REIKI (de 30 à 45 min) avec Catherine ADRIEN, Maître Enseignante REIKI. Tel : 06 61 99 06 66
Massage traditionnel d’Asie (de 20 min) avec Cindy GERME, Masseuse. Tel : 06 52 30 76 51
Massage soin Fascia (de 45 min), Pour remettre du mouvement dans le corps et l’esprit avec Corinne EVEN, Somato psycho pédagogue. Tel : 06 78 66 48 77
Massage découverte du Shiatsu (de 20 min) avec Anne-Gaëlle LANCELOT, Praticienne Shiatsu. Tel : 06 32 28 28 40
Massage chinois Tui Na (30 min), combinaison de massages et d’accupressions avec Florence JACQUOT, Praticienne en arts énergétiques chinois. Tel : 06 88 01 03 07